Purtoppo anche le vacanze di
Natale sono finite con il 6 Gennaio, giorno della Befana. Anche durante le
vacanze ho avuto modo, dato il maggior
tempo a disposizione, di poter praticare un po’ di attività sportiva, in particolare
il nuoto, senza ovviamente rinunciare mai al meritato e agognato periodo di
riposo natalizio. In questi giorni ho aumentato il volume di allenamento,
arrivando a 3 km:
500 metri
riscaldamento
500 metri stile
libero, potenziamento braccia con palette e respirazione ogni 4 bracciate
500 metri tavoletta
2x(150 stile + 100 rana)
500 metri stile libero
in scioltezza
4x100 metri misti
10x50 metri
delfino/stile
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