Sabato => Piscina, Domenica => Riposo, Lunedì
=> Riposo, Martedì => Palestra, Mercoledì => Palestra, Giovedì
=> Palestra, Venerdì => Riposo, Sabato => Piscina.
Ecco questa potrebbe essere una
distribuzione ottimale degli allenamenti durante l’intera settimana. Devo
ammettere che fare tre giorni di palestra consecutivi è dura e i dolori
muscolari, alla fine, si sentono tutti. Allo stesso tempo i risultati si vedono
e come: sia a livello di tono muscolare, sia a livello di reattività. Unica
pecca sono i muscoli ancora intossicati dal lavoro in palestra che potrebbero andare
incontro a crampi. Il lavoro svolto in palestra è lo stesso degli altri giorni,
così come quello svolto in vasca.
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