lunedì 20 gennaio 2014

Preparazione mentale 2

   
I 4 pilastri del successo sportivo equivalgono a 4 diversi tipi di preparazione: la preparazione atletica, la preparazione tecnica, la preparazione tattica e la preparazione mentale. Quest’ultima se praticata in modo ottimale, può risultare la nostra arma vincente. Mentalità giusta, grande forza emotiva, alta motivazione, abbinate alla capacità di gestire le situazioni,  danno valore ed concretezza a alle altre preparazioni. Senza allenare la nostra mente, le altre preparazioni (atletica, tecnica e tattica) diventano inutili. Come abbiamo già detto, nell'articolo preparazione mentale, il nostro allenamento deve essere un’attività prevalentemente piacevole e gratificante, caratteristiche quest’ultime derivanti da un programma predefinito, e non improvvisato, di allenamento. Allenarsi seguendo un attenta programmazione ci permette di individuare i nostri limiti, i nostri obiettivi e i nostri progressi. Lavorando su questi tre aspetti (limiti, obiettivi e progressi) saremo in grado di creare intorno a noi un ambiente positivo e motivazionale vincente, in modo che la nostra mente non sia sottoposta a inutili stress psicofisici che si ripercuoterebbero inevitabilmente sulla nostra prestazione. Definendo in modo chiaro i nostri obiettivi, saremo in grado di programmare metodologicamente il nostro training giornaliero e, una volta raggiunti, di trarne beneficio in termini di soddisfazioni e appagamento. Avere una chiara idea dei nostri limiti ci impedisce di oltrepassare quella pericolosa linea di demarcazione che potrebbe compromettere la nostra prestazione, appesantire il nostro training e avere conseguenze negative sulla nostra motivazione in vista della gara. Monitorando i nostri progressi potremmo spostare sempre più avanti la linea dei nostri limiti, aumentando in questo modo l’autostima e la consapevolezza di noi stessi e delle nostre capacità. In sostanza dovremmo sforzarci di trovare un ambiente di allenamento fisico e psicologico favorevole al mantenimento di un alta motivazione vincente, consapevoli dei nostri limiti e dei nostri obbiettivi, imparando a godere di ogni piccolo ma importante risultato conquistato con il training di ogni giorno.

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