I 4 pilastri del successo
sportivo equivalgono a 4 diversi tipi di preparazione: la preparazione atletica,
la preparazione tecnica, la preparazione tattica e la preparazione mentale.
Quest’ultima se praticata in modo ottimale, può risultare la nostra arma
vincente. Mentalità giusta, grande forza emotiva, alta motivazione, abbinate
alla capacità di gestire le situazioni, danno valore ed concretezza a alle altre
preparazioni. Senza allenare la nostra mente, le altre preparazioni (atletica,
tecnica e tattica) diventano inutili. Come abbiamo già detto, nell'articolo preparazione mentale, il nostro
allenamento deve essere un’attività prevalentemente piacevole e gratificante,
caratteristiche quest’ultime derivanti da un programma predefinito, e non
improvvisato, di allenamento. Allenarsi seguendo un attenta programmazione ci
permette di individuare i nostri limiti, i nostri obiettivi e i nostri
progressi. Lavorando su questi tre aspetti (limiti, obiettivi e progressi)
saremo in grado di creare intorno a noi un ambiente positivo e motivazionale vincente,
in modo che la nostra mente non sia sottoposta a inutili stress psicofisici che
si ripercuoterebbero inevitabilmente sulla nostra prestazione. Definendo in
modo chiaro i nostri obiettivi, saremo in grado di programmare
metodologicamente il nostro training giornaliero e, una volta raggiunti, di
trarne beneficio in termini di soddisfazioni e appagamento. Avere una chiara
idea dei nostri limiti ci impedisce di oltrepassare quella pericolosa linea di
demarcazione che potrebbe compromettere la nostra prestazione, appesantire il
nostro training e avere conseguenze negative sulla nostra motivazione in vista
della gara. Monitorando i nostri progressi potremmo spostare sempre più avanti
la linea dei nostri limiti, aumentando in questo modo l’autostima e la
consapevolezza di noi stessi e delle nostre capacità. In sostanza dovremmo
sforzarci di trovare un ambiente di allenamento fisico e psicologico favorevole
al mantenimento di un alta motivazione vincente, consapevoli dei nostri limiti
e dei nostri obbiettivi, imparando a godere di ogni piccolo ma importante
risultato conquistato con il training di ogni giorno.
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