Secondo Mesociclo Triathlon Olimpico

Con il primo articolo dove proponevo un programma di preparazione per affrontare una gara di TriathlonOlimipco, dopo il primo mesociclo di base è arrivato il momento di affrontare il secondo mescociclo. Anche in questo caso, così come lo è stato per le prima4 settimane di allenamento, anche per il secondo mesociclo l'allenamento si concentrerà prevalentemente sulla sopportazione di volumi allenanti crescenti e discretamente alti, con una attenzione particolare alla forza resistente  ed alla base di fondo. Le tipologie di allenamento restano sempre le stesse che avete incontrato nelle prime 4settimane, con l'unica sostanziale differenza dovuta ai volumi sempre crescenti. Diciamo che il primo ed il secondo mesociclo possono essere considerati come la fase preparatoria al terzo mesociclo dove introdurremmo nuovi concetti come quello della velocità. Come per il primo mesociclo anche per il secondo sono previste 4 settimane: 3 di carica ed una di rirpistino. Considerando gli alti carichi allenanti, i combinati, i pochi giorni di riposo, lo stress da allenamento rischia di salire notevolmente, quindi attenzione a questo aspetto che potrebbe compromettere la vostra prestazione.  Per interpretare le tabelle fate riferimento a questa guida