Nei post precedenti abbiamo parlato di come preparare l'allenamento per una gara di Triathlon Olimpico e successivamente abbiamo pubblicato le prime 4 tabelle settimanali del primo mesociclo. Questo post vuole essere una guida sul come leggere le tabelle per sviluppare al meglio le nostre sedute allenanti. Voglio ricordarvi che ogni aspetto descritto nelle tabelle è stato discusso in questo blog tramite un apposito articolo. Come si vede dalla figura sottostante troverete articoli che trattano dello sviluppo della forza nella corsa, nel nuoto e nel ciclismo, così come troverete un post dedicato all'allenamento con i pesi ed uno che descrive in modo chiaro e sintetico cosa sono le RPE. Adesso non avete più scuse. Quindi buon allenamento.
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