Non Bevete Bevande Zuccherate

Che le bibite gassate non siano un toccasana per gli sportivi è risaputo, dato l'elevato apporto di zucchero che apportano nella dieta di un atleta, attento ad assumere solo e soltanto le calorie necessarie, e non oltre, al suo fabbisogno. Una recente indagine, pubblicata nelle scorse settimane, va addirittura oltre affermando che esiste una correlazione stretta tra decessi per complicazioni da diabete e consumo di bibite zuccherate. Le stime di consumo si sono basate su 62 indagini alimentari condotte tra il 1980 e il 2010 in 51 paesi, su un totale di 611.971 individui, insieme ai dati sulla disponibilità nazionale di zucchero in 187 paesi e ad altre informazioni. Sulla base di una meta-analisi di altri studi che forniscono le prove dei danni alla salute causati dalle bevande zuccherate, i ricercatori ne hanno calcolatol'impatto diretto sul diabete e gli effetti correlati all'obesità, sulle malattie cardiovascolari e il cancro. Ed è così che gli autori sono arrivati a stimare che nel 2010 il consumo di bevande zuccherate potrebbe essere stato responsabile di circa 133.000 morti per diabete, 45.000 morti per malattie cardiovascolari e 6.450 decessi per cancro. Questa ricerca fa luce dunque sulla correlazione esistente tra l'eccesso di zucchero contenute nelle bibite e rischi per la salute e ci da una valida motivazione per escludere le bevande zuccherate dalla dieta di noi sportivi.