Palestra e Piscina 2

Anche martedì 30 Aprile il Super Allenamento continua con un’ulteriore doppia seduta di Piscina e Palestra. In realtà, visto e considerata la stanchezza e la fatica accumulata il giorno precedente, sarebbe stato opportuno e doveroso riposarsi per permettere un adeguato riposo facendo abituare l’organismo a questo nuovo metodo. Gli impegni personali però possono modificare leggermente la programmazione e rendere successive due sedute di allenamento. Detto questo, martedì 30 Aprile, dopo una abbondante colazione mi sono precipitato a svolgere la scheda di allenamento in palestra, sentendo ad ogni spinta, sollevamento, piegamento e trazione tutta la fatica accumulata nei muscoli dal giorno prima. . Finita la seduta di allenamento, con ogni muscolo dolorante e sfinito sono andato a sciogliermi in acqua. In vasca ho svolto sempre lo stesso chilometraggio, cioè 2000 metri, utilizzando però le palette nel 3° blocco da 500 metri. Nuotare è stato un incubo. Ogni muscolo, ancora pieno di acido lattico, gridava pietà e riposo. Soltanto dopo il secondo blocco, dopo aver smaltito tutte le scorie nei muscoli, ho iniziato a percepire un notevole miglioramento. L’allenamento in vasca è terminato con buone sensazioni muscolari dato che i muscoli erano completamente sciolti. Nel pomeriggio, e non poteva essere diversamente, è arrivata un’incredibile ondata di stanchezza: gambe molli, schiena affaticata e tanta fatica nel fare anche i più piccoli movimenti. Reazione normale, dopo tutto ho svolto due sedute consecutive di Super Allenamento senza nemmeno un giorno di riposo.