Viaggiare come un Atleta

Quando prenoti il tuo posto, cercare di prenderlo vicino l'uscita di emergenza o al corridoio dove si avrà più spazio per le gambe. Cerca di evitare posti in prossimità del bagno o contro la parte posteriore dell'aereo. I sedili non sono molto confortevoli e non ti potrai distendere all'indietro. Vai sempre a letto presto la sera prima della partenza. Imposta l'orologio per l'ora d'imbarco sull'aereo e ottimizza i tempi per mangiare non appena si arriva al terminal. Porta con te una gomma da masticare per evitare, durante il decollo e l'atterraggio, che le vostre orecchie si tappino a causa del repentino cambio di pressione. L'idratazione è essenziale quando si viaggia, soprattutto se si sta volando. Il processo di disidratazione inizia prima del volo, dato che  l'umidità in cabina è circa il 10-15%. Se sai di dover compiere un lungo volo, inizia a idratarti con qualche giorno di anticipo e ricordati di bere a bordo. Evita di bere alcolici e modera la caffeina (caffè o coca cola), in quanto sono diuretici e causano la perdita di liquidi. Porta sempre con te una confezione di spuntini energetici (snack ricchi di carboidrati) che sono facili da mangiare su un aereo (e non offendono il prossimo), dato che molte compagnie aeree hanno  smesso di fornire i pasti.  Per aiutarti a prendere sonno durante il volo, mangia un po 'di carboidrati, dato che aiutano a prendere sonno, grazie all'aumento di  serotonina, un ormone che induce il sonno. Prima di dirigerti verso l'aeroporto effettua tutti i controlli, anche più volte, assicurandoti di avere con te passaporto e patente. E' importante avere sempre un bagaglio a mano di emergenza nel caso i tuoi bagagli si perdano. Essere comodo quando sei in viaggio, soprattutto per le lunghe distanze è importante: indossa scarpe comode e non dimenticarti mai libri e tablet, altrimenti la noi potrebbe assalirti. Per il tuo confort porta sempre con te i tappi per le orecchie, in modo da non dover sentire il bambino della fila accanto che piange. Porta un comodo cuscino per il collo e una maschera per dormire. Infine se sei un maniaco dell'igene, dovresti sempre avere con te delle salviette disinfettanti per pulire i braccioli e il tavolino del tuo posto in cabina.